Vihjeitä paremmasta elämänlaadusta

Satu Bermell on kognitiivisesti ja filosofisesti suuntautunut kaksikielinen terapeutti. Hän on ollut Nykvarnissa aikaisemminkin, ja aiheina ovat silloin olleet unikoulu ja mindfulness. Kun hän tulee Nykvarniin 16. helmikuuta, teemana on nautinnollinen ikääntyminen.

– Puhuessani nautinnollisesta ikääntymisestä otan yleensä esille kolme osa-aluetta, jotka ovat tärkeitä voidaksemme hyvin myös korkealla iällä.

Ensimmäinen niistä on elämänilo.

– Onnesta on monenlaisia mielikuvia, ja osa niistä on valitettavasti harhaanjohtavia. Monet ikääntyneistä tuntevat masennusta jostakin syystä. Annan yleisölle helposti toteutettavia konkreettisia vihjeitä, joiden avulla he voivat lisätä elämäniloaan, kertoo Satu Bermell.

Toinen tärkeä osa-alue on uni. Uni on perustavanlaatuinen edellytys jaksamisellemme. Satu Bermell antaa myös uneen liittyviä neuvoja.

Kolmas osa-alue ovat suhteet ystäviin, tuttaviin ja perheeseen.

– Itse valittu yksinäisyys on eri asia kuin ei-toivottu yksinäisyys. Ihmissuhteiden vaaliminen on tärkeää. Kerron myös, miten ja miksi, toteaa Satu Bermell.

Luento nautinnollisesta ikääntymisestä on kunnan omaistuen järjestämä ja se pidetään suomeksi. Omaistuen puitteissa omaiset ja muut, jotka huolehtivat vaikeasti sairaasta lähimmäisestään, saavat mahdollisuuden tavata toisiaan ja vaihtaa kokemuksia.

Kaikki aiheesta kiinnostuneet suomea ymmärtävät nykvarnilaiset ovat tervetulleita kunnan konferenssitiloihin osoitteessa Mikael Wincklers väg 9 helmikuun 16. päivänä klo 14. Tilaisuus on maksuton ja tarjoamme myös kahvit.
-------------------------------

Satu Bermell är tvåspråkig terapeut med kognitiv och filosofisk inriktning. Hon har tidigare besökt Nykvarn med bland sömnskola och föreläsning om mindfulness. När hon den 16 februari gästar Nykvarn är det på temat njutbart åldrande.

– När jag talar om njutbart åldrande brukar jag ta upp tre delområden som är viktiga för att vi ska må bra när vi blir äldre.

Det första området är livsglädje.

– Det finns så många bilder av vad lycka är och vissa av dem är tyvärr vilseledande. Många äldre är nedstämda av olika skäl. Jag ger konkreta tips för att öka livsglädjen som är enkla att göra i praktiken, säger Satu Bermell.

Ett andra områden är sömnen. Som är grundläggande för att vi ska orka med det vi vill göra. Även där ger Satu Bermell råd. Det tredje området är relationer till vänner, bekanta och familj.

– Det är skillnad på självvald och inte självvald ensamhet. Och det är värdefullt att vårda sina relationer. Jag berättar hur och varför, säger Satu Bermell.

Föreläsningen om njutbart åldrande hålls på finska och arrangeras av kommunens anhörigstödjare. Inom anhörigstödet har den som är anhörig till eller vårdar någon som är svårt sjuk möjlighet att träffas och dela erfarenheter.

Alla Nykvarnsbor som är intresserade av ämnet och förstår finska är välkomna till kommunens konferenslokaler på Mikael Wincklers väg 9, den 16 februari kl. 14. Entrén är gratis och fika ingår.